▼ マウスピース
いびきの原因を知ることによって、症状やレベル、いびき防止法が変わってきます。
いびきをおこす原因は、大きく分けて５つあるといわれています。
まず１つ目が、口呼吸をして体にたくさんの酸素を取り込もうとして起きます。
この場合、疲れやストレスなどを回復するためにしてしまう行為です。
次に２つ目は、肥満により咽頭壁などに脂肪がつくことでいびきが起こります。
３つ目の原因が、呼吸する筋肉の老化によって上気道が狭まってきてしまうことです。
そして４つ目は、アルコールや薬を飲んだ時に、筋肉の緊張が緩んで、気道が狭くなってしまうことでおきます。
最後に５つ目は鼻腔、喉、口腔などに異常があって上気道を狭めてしまっていることでいびきが起こります。
もしも軽いいびきならば、マウスピースを使っていびきを防止する方法があります。
マウスピースの良い点をあげていきましょう。
*あごが固定されるので、口を閉じて寝ることができます。
*完成、効果が高く長期間続けることが可能です。
*小型で旅行や出張に持ち運べます。
*必然的に鼻呼吸になり、呼吸が楽になります。
歯医者さんで作ってもらうと自分に合ったものが作ってもらえるので、安心です。
最初にしっかりしたものを作っておけば、簡単に壊れる心配もないようです。
マウスピースの注意点
*１８歳未満、歯の本数が上下で２０本以下の方は使えません。
*顎関節症や総入れ歯の方の方。
*鼻の通りが悪い方や、アレルギー性鼻炎などで鼻が詰まっている方。
*また、子どもも成長によって骨格が変わっていくために、使えません。
最初のころは、口にものが入っているので、顎に違和感を覚えたり、痛みを伴う場合もありますが、気持ちよく睡眠をとりたい方は、歯医者さんで一度相談してみましょう。
またマウスピースは、通信販売などでも購入することができ、最も手軽にできるいびき防止法です。
気になる方は、一度試してみては、いかがですか？